Безценни здравословни съвети за млади китаристи

Китарното изкуство е свързано със здравето на ръцете, така че каквато и марка китара да имате, каквото и китарно изкуство да упражнявате, трябва да се грижите за ръцете си. Ето няколко безценни здравословни съвети за китаристи – как да щадите ръцете си, за да можете да свирите дълго време на китара, със забележителни музикални резултати.

Разгрявайте преди да започнете същинското свирене

Всичко започва с болката. Когато е преминал ентусиазмът от закупуването на първата акустична китара или на първата електрическа китара, започват безкрайните репетиции за подобряване на техническите умения. В зависимост от това колко си позволявате да свирите, ще започнат и първите болки, които ще съпътстват свиренето. Затова си представете преди свирене, че сте спортист и направете загрявка.

Направете загрявка на мускулите и ставите на ръцете. Ще отнеме не повече от 5 до 10 минути. Загрейте раменете и лактите с движения. След това преминете на китката и пръстите. Не бързайте на загрявката, а просто я изпълнете със страст заради това, което ви предстои след това като репетиция.

Правете почивки

В зависимост от това, колко сте вманиачени в свирене на китара, може да свирите дълги часове през деня и дори вечерта. Най-сигурният начин да почнете да изпитвате непреодолима болка в ръцете е, ако не правите почивки. Почивките по време на китарна сесия трябва да не са дълги, за да не излезете от ритъм. След половин час свирене, 5 минути за почивка за добре.

Тренирайте мускулите на ръцете си

Това може да го правите извън репетициите и да не е свързано директно с часовете по китара. Тренирайте раменете и мускулите стабилизатори и правете кардио тренировки. НЕ забравяйте обаче – вие сте китаристи, а не бодибилдъри!

Разпускайте след свирене

Атлетичното поведение продължава и след репетицията. След като сте напрегнали достатъчно физически и умствен потенциал, време е да освободите напрежението и да направите специфичните упражнения – стречинг – за китката, за гръдните мускули, за пръстите и ставите, които са работили за вас по време на свирене.

Тези четири съвета са много полезни като за начало, а с развитие на вашия китарен талант, вие ще откриете най-точната и работеща формула за вас.